Cómo comenzar Practicar Yoga Brooklyn por Arnold MThompson

El primero y el paso más importante en el inicio de la yoga es decidir hacerlo! Sin embargo, muchas personas se detienen ahí. No se deje intimidar! Practicar Yoga sólo llevaría a la felicidad última. Así que empezar-

Escoja un tipo de yoga

investigar un poco antes de salir. Hay muchas clases de Brooklyn mejor de yoga, pero hay que elegir el más adecuado en función de sus niveles de aptitud física y su personalidad. Para la mayoría de los principiantes, una clase de Hatha Yoga será más adecuado. Es un estilo básico que ayuda a aumentar la flexibilidad y construye su fuerza corporal. Siempre puede intentar algo más elaborado después

encontrar una clase

Una vez que haya decidido sobre el tipo de. El yoga trabaja Brooklyn, encontrar una clase en su vecindario que le puede ayudar. Recursos en línea, periódicos y revistas pueden ayudarle a encontrar la clase correcta para sus necesidades. Asegúrese de que usted comienza con una clase de nivel básico. Muchos gimnasios también ofrecen yoga, lo que podría ayudar a reducir su búsqueda. Junto con la clase correcta, es muy importante encontrar a la persona adecuada que le puede ayudar. Esta persona puede ayudarle a mantener sus ejercicios diarios y también le ayudará con sus áreas débiles.

Lo que para llevar a clase el primer día

En el primer día, usted tiene que traer mucho, excepto a ti mismo y algo de ropa cómoda, transpirable. Optar por la ropa suelta y cómoda. Usted no quiere trajes abrazando el cuerpo apretado interferir con sus estiramientos! Además, no use joyas excesivas y evitar el maquillaje pesado. Usted podría invertir en una estera de yoga más tarde. Sin embargo, la mayoría de los estudios tienen colchonetas de yoga que se pueden alquilar.

Calentar antes de hacer posturas de yoga intensos

calentamiento antes de cualquier ejercicio físico es muy importante. Pero se hace más importante al hacer yoga como usted podría correr el riesgo de la tensión de los músculos. Comience el calentamiento haciendo algunos cuerpo se estira para traer la flexibilidad de sus músculos, antes de pasar a las posturas de yoga más intensos.

Algunos Dos básica y no hacer antes de una sesión de yoga

Don 't ...

Tener una gran comida justo antes de la clase. Coma comidas ligeras 3 horas antes de la clase. Sin embargo, si usted tiene un metabolismo rápido y quieres tener hambre durante la clase, tienen un poco de jugo o nueces 30 minutos antes de comenzar sus ejercicios.

Beba por lo menos 3-4 litros de agua durante el día, ya que le ayudará a para eliminar las toxinas del cuerpo que se libera durante el Yoga de la práctica de Brooklyn personas.

Use zapatos o calcetines durante la clase. El yoga se practica descalzo y con zapatos restringiría algunos movimientos

No descuides dolores persistentes a pesar de los ejercicios de yoga regulares

El exceso de ejercicio. Podría dañar los músculos. Darse cuenta de sus límites y dar un paso a la vez

Do ...

Continuar la práctica de yoga, incluso si se siente dolor al final de su primera clase

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