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Descargar Cheat su forma Thin1, el uso de una cinta de correr para bajar de peso y perder peso utilizando la bicicleta

Se informó que, "En general, este tipo de dispositivos como los practicantes de cintas de correr se quemarán más calorías ". Además, el estudio también mostró que: 18.5 minutos, el ejercicio en cinta ergométrica de intensidad moderada pueden hacer a quemar hasta 200 calorías, el remo y el esquí de fondo quema calorías, seguido de bicicleta estacionaria (hilatura no) la quemadura mínima de calorías, que necesita para ejercer 32 minutos para quemar 200 tarjetas. página 2, un ejercicio de alta intensidad y corta ejercicio suave prolongado.

ejercicio de alta intensidad a corto plazo es un método de ejercicio acompañado de rebote moderado, pero al mismo tiempo, a corto plazo, las calorías de ejercicio de alta intensidad quemadas puede lograr ejercicio suave largo de 1,5 a 2 veces, e incluso después del ejercicio puede continuar para quemar 75 a 125 calorías.

Sin embargo, eso no significa que la quema de calorías de fitness más rápida y científica y Salud. Ejercicio de alta intensidad excesiva a corto plazo puede causar lesiones. Y de 45 a 60 minutos en un bajo grado de ejercicio a largo puede ayudar al cuerpo a producir más mitocondrias, que es la mitocondria de la célula propia dinámica a quemar calorías, por lo que el metabolismo naturalmente acelerarse. Página 3, el ejercicio en interiores y exteriores ejercicio

Aire libre, un terreno relativamente áspera producirá mayor fricción; afectados por el viento natural, el movimiento del cuerpo será mayor resistencia; Además, cuesta arriba, cuesta abajo transformación también hace deportes al aire libre a la constantemente cambiante ritmo. Así que si se trata de la utilización de correr para bajar de peso, perder peso o ciclismo patinaje, practicantes de deportes al aire libre sufren una mayor resistencia, el propio cuerpo necesita consumir más calorías. Según los informes, dijo: "En comparación con el ejercicio en una caminadora, correr al aire libre puede consumir más de 3% a 5% de las calorías." Además, el aire fresco y el cambio de escenario puede hacer ejercicio más divertido, también puede ayudar a los profesionales persisten más tiempo. Por supuesto, el mal tiempo o demasiado fuerte, el ejercicio al aire libre de la luz demasiado oscuro para las personas que son potencialmente peligrosos, en tales casos, el experto sugirió que deberíamos ir a deportes de interior, equipos de gimnasia utilizado para compensar. Por ejemplo, podemos simular la escalada en un estado cinta del movimiento, siempre y cuando el cambio de los corredores de ángulo puede lograr el efecto deseado.

4 pk mañana noche ejercicio del entrenamiento

Colegio Americano de Medicina Deportiva hábitos correctos en la mañana, tarde y noche practicantes de ejercicio realizaron una encuesta, los resultados mostraron que en tres meses, el 85% de la gente piensa que el ejercicio de la mañana de la aptitud es difícil insistir en que el 50% de las personas que ejercen pm pensar gimnasio es algo de ejercicio reacios y tarde de ellos, sólo 25 % de la gente piensa que el ejercicio un poco difícil.

Esto es porque el cuerpo humano en 18:00 ~ 08:00, entre la temperatura más alta, la flexibilidad del cuerpo y la mejor sensibilidad, la fuerza muscular y la función cardiopulmonar en su mejor momento. Por lo tanto, los ejercicios de los deportes de la tarde, el efecto más obvio, también la mejor condición física duradera. Además, si usted está acostumbrado a hacer ejercicio al aire libre, la calidad del aire de la mañana no es la mejor del día, si se ejercita una ubicación cerca de la calle principal, el aire del contenido de polvo y gas de la mañana llegará al máximo, sobre todo, no para el ejercicio I.