Deporte al aire libre y la vida más cerca de usted por boots

Si usted está en la casa en una cinta de correr, o el ritmo otra al aire libre, todo puede ayudar a aliviar el estrés y disminuir los síntomas autonómicos. Sin embargo, si usted toma un paseo por el al aire libre, será más útil, ¿por qué? Como se puede poner en contacto con el world.Because natural de los triatletas y corredores, se necesitan el dispositivo en funcionamiento de primera categoría y podemos depender de ellos, exactamente nuestro calzado atlético. También entendemos que si hay defectos en esos zapatos por ejemplo suelas vagamente pegados, contadores de talón torcidos, bolsillos amortiguadores con baja presión, y así sucesivamente, nuestras posibilidades de lesiones aumentará. Este ensayo explica por qué zapatos para correr con el kilometraje y los defectos pueden los corredores físicamente heridos excesiva del fabricante, y finalmente lo lleve lejos del deporte que love.It será de tres a cinco veces nuestro peso corporal con cada tonk talón cuando el asimilar extremidad inferior en el caso estamos corriendo. Hay una etapa wabble y una etapa de postura en el período de la marcha Las lesiones más excesivas a su vez en la fase de postura. En el momento en posición contiene talón de huelga, a mediados de la postura y empujar-off.People ejecutar en el mismo varios sentidos. Un zapato que es juego para una persona puede dar a otros músculos tensos, ampollas o dolor en las articulaciones de distancia. Veinte años antes, zapatillas de deporte de compra significaba garantizar sus dedos del pie no atascarse en contra de la zona de los dedos. Porque hoy en día 'zapatillas de deporte tienden a personalizar un poco, vale la pena conocer sus pies antes de shop.With esto en mente, las siguientes pautas le ayudarán a evitar la compra de zapatos para correr defectuosos y ayudarán a prevenir injuries.Check los zapatos nada más sacarlo de la caja . Poner los zapatos en una superficie plana y mantenga la parte superior de la zapatilla mientras se balancea dentro y fuera. Los zapatos deben permanecer aún y no deben rodar. Si son nuevos y que ruedan, no van a detener el pie se mueva de lado a lado, y pueden hebilla durante el uso causando un injury.Is el talón contra recta? El área rectangular cosido pequeña en la parte posterior del zapato debe ser recto y firme cuando se mantiene ambos zapatos en level.Be ojo seguro de que la suela de la zapatilla se pega firmemente en las partes superiores. Para probarlo, mantenga el zapato, y tratar de separar las partes superiores de la media suela del zapato. Si se le abre a todos, y que es completamente nuevo, tiene un defect.The superior debe ser pegado directamente a los sole.Eyelets deberían ser even.Air bolsillos y los bolsillos de gel deben ser inflados de manera uniforme porque si son demasiado blandos se colapsan para causar el pie para rodar excesivamente in.Look cómo el zapato se lleva durante toda la vida de la shoe.If un zapato se inclina hacia el interior tendrá una tendencia a causar el pie de pronación más de lo necesario a lo largo de la fase de apoyo. Esto podría conducir a lesiones como calambres en las piernas, la tendinitis rotuliana en la rodilla, y el síndrome de fricción iliotibial en la región del muslo. Si un zapato se inclina hacia fuera, puede prevenir la pronación y supinación prolongar. Esto puede conducir a fracturas por estrés en el pie y la pierna, así como dolor anterior de rodilla. De cualquier manera, los resultados pueden ser desastrosos para su formación program.Long corredores de fondo saben que aumenta el kilometraje dramáticamente mientras están entrenando para una carrera de alta. Sin embargo, no es raro que los fabricantes interrumpen repentinamente modelos de zapatos y te encontrarán su zapato de confianza no está disponible para la gran carrera. Por lo tanto, tiene sentido comprar un par adicional antes de que un programa de entrenamiento de largo. Compruebe los zapatos de los defectos. Luego, se puso 40 a 50 millas secos en los zapatos, y los guardó en el armario. Ellos serán distribuidos en, pero fresco para el gran race.By cierto, un zapato más caro no es necesariamente un zapato mejor construido, por lo inspeccione cuidadosamente los zapatos para correr antes de comprarlos. También, después de comprar los zapatos, comprobar a un desgaste excesivo durante toda la vida del zapato

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