Mantenga un diario de comida para bajar de peso -lo se lo que estás Comer? - Jordan tomar vuelo de Bsat Bsat

Hacer un seguimiento de su dieta le ayudará a graficar calorías e identificar los malos hábitos alimenticios Adidas adiZero Rose 1.5. A continuación se presentan grandes consejos acerca de cómo utilizar un diario de alimentos, y cómo le pueden ayudar en sus propios esfuerzos para perder peso.

1. Los diaryNowadays alimentos, muchas personas tienen los dispositivos móviles que funcionan como computadoras portátiles Nike Air Ir LWP. En estos días usted puede grabar su diario de comida utilizando un dispositivo móvil, o tal vez te pueden optar por tener un pequeño bloc de notas.

Decida lo que decida, asegúrese de que es algo fácil y práctica, lo que no está anotando información en trozos aleatorios de papel de desecho a lo largo del día Nike LeBron 9 2. ¿Qué es exactamente lo que writeEffectively, un diario de alimentos se utiliza para grabar todo lo que usted se pega en la boca.

Ya se trate de un caramelo de su co-trabajado escritorio, o una hamburguesa para cenar, lo que sea, asegúrese de que usted lo escribe en su diario de comida Adidas adiZero Rose 1.0. Asegúrese de grabar los detalles - tenía la hamburguesa contiene tomates, queso suizo, lechuga, etc.

Qué tipo de salsa usaste, y cuánto También debe escribir por la vez que comió la comida. Inicialmente, usted debe escribir lo que está consumiendo antes de realizar ajustes en su dieta. De esta manera, usted tiene una imagen precisa de sus hábitos alimenticios y puede hacer modificaciones educados que son hechos a la medida de usted es hábitos alimenticios bien documentados. Si lo prefiere, también puede grabar lo que estás sintiendo en día y hora específicos en su diario de comida. Esto podría ayudar a identificar los hábitos de la preocupación de comer y así sucesivamente. Contar calorías y la cartografía es otra cosa que usted puede incluir en su diario de comida. Hay muchos sitios web que pueden ayudarle a identificar el contenido calórico de los alimentos variados, entre ellos el Rastreador de los Alimentos en mypyramid.gov. (Este es uno de esos casos en los que trabajan con un dispositivo móvil con funcionalidad de Internet puede ser útil para el seguimiento de calorías en la carrera.) 3. Exactamente lo que el diario puede enseñar youWhen a evaluar su diario de comida, algunas cosas pueden salir a la luz.