Los que beben uno o dos vasos grandes de agua por Sofia Milanesi

investigadores de Estados Unidos efecto confirmthis: En un estudio, los bebedores de agua tomaron diariamente 90 kcal menos y lostin sólo doce semanas, dos libras más que el grupo control. La forma más fácil trickto desterrar el "yo no hago ab' organillo de la vida

.

En las sustancias verdes plantas de té que contiene, particularlycatechins, unir grasas de la dieta en el intestino, por lo que no son absorbidos byThe cuerpo. Ellos también activan la quema de grasa. Óptimo es una copa entre las comidas: Boilwater, dejar enfriar, verter el té, empinadas 2-5 minutos.

Los ingredientes activos contenidos en pimienta, chile o Gingeras piperina o capsaicina estimula la producción de jugos gástricos y la digestión .Además, la comida picante convierte aumento de calorías en calor (termogénesis) .Estamos caliente, se aumenta el consumo de calorías

Más ejercicio .

músculos

entrenados consumen más energía. Comience con pequeños stepsstairs en vez del ascensor, en una bicicleta para ir de compras, etc Natural Max Garcinia  

; Objetivo: Tres timesper Semana 30 minutos de deportes aeróbicos. Incluso 15 minutos Nordic Walking (los consejos a continuación) consumen un promedio de 100 calorías

marcha nórdica, pero adecuadamente .