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Vert Choque Opinión - Programa de Entrenamiento de salto vertical por Nadia Javaid
Choque su salto vertical Con Secretos Vert Choque Jump Hoy!
¿Qué es Vert choque?
Vert Shock es un programa de 3 partes diseñado para ayudarle a mejorar su salto vertical. A diferencia de casi todos los demás programas de entrenamiento de saltos por ahí, salto vertical no se basa en el entrenamiento de fuerza por sí sola. En su lugar, utiliza métodos que "choque" de su sistema muscular, lo que le permite saltar más alto de lo que pensaba que era posible.
Todo el programa tiene una duración de 8 semanas. Al final de la primera semana, usted ya podrá saltar 3-5 pulgadas más alto. Al final de la segunda fase, se le han añadido 9-15 pulgadas a su salto vertical (dependiendo de lo que fueron sus habilidades iniciales). La fase final se trata de consolidar estos resultados para que puedas saltar alto cuando y donde lo necesite.
¿Cómo funciona Vert Choque trabajo?
Si usted está leyendo esta revisión Vert choque, entonces usted probablemente ya han pasado incontables horas en entrenamiento de la fuerza con el fin de mejorar su salto. Incluso con todo ese esfuerzo, es probable que no vio las ganancias de más de unas pocas pulgadas - y ciertamente no viste durante la noche! Por lo tanto, usted puede ser escéptico de un programa que promete mejorar su salto baleado por 3-5 pulgadas en la primera semana y le dará hasta 15 pulgadas en las ganancias de su salto vertical para el final del programa de 8 semanas. La razón de que Vert shock puede obtener resultados cuando otros métodos podrían no es porque entrena a sus fibras musculares de contracción rápida y también le enseña cómo utilizar estas fibras en su cuerpo cuando usted los necesita -. Como justo antes de saltar para un tiro volcada
Hay tres fases de Vert Choque:
Fase Pre Choque
Esta fase inicial tiene una duración de 7 días. Está diseñado para preparar su cuerpo para los ejercicios en la segunda fase y para ayudarle a identificar el uso de la fibra muscular. Después de sólo esta Fase Pre Choque, usted será capaz de mejorar su salto vertical de 3 a 5 pulgadas
. Fase Choque
Esta es la parte más intensa del programa Vert Shock. Tiene una duración de 6 semanas y requiere un compromiso con la formación. Se espera que usted haga una combinación de ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza 4 veces por semana (se requiere menos de 1 hora por sesión). Usted aprenderá cómo utilizar su sistema nervioso para que pueda obtener la energía explosiva de las fibras musculares de contracción rápida sin agotar sus reservas de energía.
Post-descarga Fase
Esta fase final de Vert choque tiene que ver con la enseñanza de sus músculos para actúan sobre comandos, por lo que te dan un rendimiento explosivo sin tener que pensar en ello. Esta parte es muy importante, ya que no basta con tener un alto salto vertical -. También tiene que ser capaz de entregar el salto de altura consistentemente
Si te gusta este artículo sobre (Choque Críticas Vert) y quiere leer más sobre este tema, por favor visítenos en: Vert Choque
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