Fortalecidos Usted por Ljerka S.

Meditación generalmente implica que uno descuenta conscientemente pensamientos y fantasías errantes, y calmante y enfocar la mente, mientras que el control la respiración, y awareness.There sensorial es una meditación que cualquiera puede hacer, y al hacerlo, la propia fuerza vital está bajo control; queridos sentidos se apagan, y la mente se vuelve tranquila. A continuación, la paz y la comprensión de que proviene de la verdadera meditación viene al practicante.

¿Cuál es el nombre de esta meditación, y cómo se hace? Incluso hablan una y otra vez, las sílabas se fusionan, por lo que uno está diciendo Sohamsoham, yo soy, Él soy He.It es una oración y un mantra meditación con la palabra espiritualmente cargada o serie de palabras utilizado una meditación theme.A persona siente seres cercanos intuición, y como si el mundo de las cosas materiales es menos importante debido a su insignificancia prepotente cuando se compara con el gozo que se siente en meditation.Sit recto con la columna vertebral en una línea, no se queda atrás.

Usted debe ser cómodo, así que sentarse en una silla o en el suelo con una alfombra suave o alfombra debajo you.When se siente completamente relajado, ordenar a su mente para estar en silencio, sus emociones sean aún así, mantener su cuerpo como relajado como possible.As haces esta meditación, realmente imaginar el aire que entra por la nariz y viaja hasta el fondo en sus pulmones. Este es uno So.

Al exhalar, se puede imaginar el aire viaja fuera de los pulmones, hasta la nariz y fuera de su cuerpo. Este es uno Ham.Beginners en esta meditación suelen decir en silencio la palabra Así que con cada inhalación y la palabra jamón con cada exhalación. Continúe de esta manera, siempre y cuando usted se sienta cómodo, pero no menos de 5 minutos y no más de 20 minutos hasta que la meditación se siente natural para ir por más tiempo.