Beba más para bajar de peso por Lee Brogan

Aquí están algunas maneras de engañar yourselfinto beber más agua cada día:

Beba agua carbonatada.

ubstituting agua carbonatada para sodais más fácil que el agua del grifo viejo y simple plana. Usted puede tratar el agua seltzer con sabor, pero asegúrese de que usted elija una opción de sabor sin azúcar y libre de calorías .

Añadir rodajas de pepino

rebanar up fresca, aromática cucumberand agregarlo a su agua puede ayudar a añadir un sabor refrescante en el día caluroso. Tryadding rebanadas de dos pepinos en gran jarra de agua y almacenar en yourrefrigerator, vuélvalo a llenar su vaso durante todo el día .

Apriete algunos cítricos intoyour agua

Usted no tiene que exprimir limón solo lemonor en su agua para hacer una tarta y refrescante bebida. Trate de pomelo, mandarinas, naranjas o mezclar sabores .

beber con una pajita

vez de bebiendo todo el día, tryslurping través de una paja. Pajas de aumentar el volumen de líquido que usted drinkbecause usted no puede ver exactamente cuánto está bebiendo. Trate de beber a través astraw durante 5 segundos antes de relleno .

Establecer un temporizador

Si usted está tan ocupado que te olvidas todrink durante el día, trate de establecer un temporizador cada hora y beber agua cuando thetimer se apaga .

Lleve con usted

Comprar botellas de agua cuando Areon la marcha puede ser caro , además de que es malo para el medio ambiente. Pero, carryingaround una botella grande de agua puede ser molesto si usted está tratando de viajar light.Try una botella de agua plegable que puede ser fácilmente enrollado y escondido en un pursewhen está vacío .

Bebida en el AM

Si realmente odias el agua potable, la mejor manera de empezar el día hidratado es cerrar de golpe la espalda dos grandes cosa glassesfirst por la mañana, antes de que su café de la mañana. Si usted hace esto habitautomatic cada mañana, usted estará tomando un cuarto de su waterintake diaria antes de estar siquiera conscientes de lo que está haciendo. Su odio conducciones de agua corriente ni siquiera se registra, porque usted apenas despierto .

Manténgalo frío

Añadir unos cubitos de hielo de su vaso tomake su fría extra de agua. El agua fría es más satisfactorio que el agua tibia, soyou'll ser más propensos a beber más de lo mismo.

agua Sustituto de Milkin su

batidos de proteínas

Si usted bebe regularmente proteinshakes, encontrar una sacudida que sabe muy bien mezclado con agua en lugar de milk.You'll cortar su consumo de calorías de manera significativa, y obtendrás algunas porciones conducciones de agua corriente así.

Tome agua cuando havea antojo de azúcar

Whodoesn't tener antojos de azúcar durante el día o tarde en la noche? No tengo un solo nevermet. Cuando usted tiene un antojo de algo dulce y empalagoso, beber hasta. Manypeople confusión hambre y señales de sed, y le dan a los antojos de alimentos whentheir cuerpos están realmente diciendo en voz alta para fluidos.