5 maneras del Seguro-Fuego para manejar el estrés por Kenneth Oh

No todo el estrés es malo - el estrés puede funcionar como un buen motivador para hacer las cosas. Pero cuando hay demasiado de él, el estrés podría conducir a un mayor riesgo de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, obesidad, asma, problemas gastrointestinales e incluso la muerte prematura

Aunque puede haber muchos métodos para reducir el estrés -. Ejercicio, comer así, suficiente descanso, meditación, masajes, aromaterapia, la risa, el asesoramiento - aquí están las 5 formas básicas pero a menudo olvidados de manejar el estrés:

Priorizar, priorizar, priorizar

List a cabo todas las tareas que se completaron, clasificarlos en orden de importancia y trabajar en un tema a la vez. Recuerde que debe dejar a un lado todas las demás distracciones y 'estar en el presente "con la tarea a realizar para evitar la sensación de estar abrumado por todas las otras cosas que usted necesita hacer Consejo adicional:.

Saber cómo y cuándo decir 'NO' le ayudará a para evitar morder más de lo que puede masticar Hotel .

Aumentar el autoconciencia

Tome nota de lo que está causando que se sienta estresado. Al conocer la raíz de la problema, puede tomar el control de cómo se puede responder a esta cuestión. Por ejemplo, si usted simplemente no tiene el conjunto de habilidades para completar una tarea, usted puede terminar pasar horas agonizando sobre ella y el tiempo que podría haber utilizado de manera más eficiente para aclarar otros trabajos perder. Una vez investigado cómo solucionar un código en un sitio web por más de 2 horas en que podría haber pedido un colega para pedir ayuda antes, que logró hacerlo en 5 minutos Hotel .

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy (de hecho, en este momento!)

Durante mi primer trabajo, solía retrasar comenzar mis tareas hasta el último minuto. Esto dio lugar a un "efecto bola de nieve", donde todo mi trabajo se acumulan, lo que me parece desorganizado y poco fiable a mis compañeros de trabajo, sobre todo porque tenían que revisar mi trabajo antes de ser enviados a nuestros clientes. Lo peor de todo, mi indecisión me hizo cometer muchos errores menores pero tontas que afectaron la calidad de mis proyectos. Con el tiempo, aprendí que para evitar que mi carga de trabajo de una espiral fuera de control era empezar a abordar el problema de inmediato cuando me dieron una tarea Hotel .

Mantenga siempre el grande imagen en la mente

Como dice el refrán, "no se preocupe por las cosas pequeñas!" Aceptar que las cosas van a cambiar en el camino a pesar de meses de planificación y preparación. Si puedes ser flexible en cuanto a las cosas que no van a su manera y no ser afectados por los aspectos menos importantes de su proyecto, usted tendrá menos desorden mental para tomar mejores decisiones con una mente más clara. Consejo adicional

: Añadir el elemento que le hubiera gustado para mejorar a su 'After Action Review' de su evento o proyecto para estar mejor preparados en el futuro Hotel

Talk. a alguien de confianza

Simplemente compartir sus problemas con un amigo cercano o familiar puede ayudar a aliviar algunos de sus cargas. Estar conectado a otra persona no sólo le da un sentido de pertenencia, pero también ayuda para recordar por qué estás trabajando tan duro en el primer lugar. Conseguir un abrazo de ellos no le hará daño, ya sea

Estos son sólo algunos de los lineamientos básicos que son aplicables a la mayoría de nosotros -. Por supuesto, sólo usted sabrá lo que funciona mejor para usted

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