Guía de la Escuela de Medicina de la alimentación saludable ... Reseña por Guía de la Escuela de Medicina de Ingresos MARKETING Opportunities

de alimentación saludable: Orientación sobre peso, el ejercicio, el alcohol y las vitaminas. Si se les deja jugar la importancia ofnot aumentar de peso, la necesidad de ejercicio diario, los beneficios potentialhealth de una bebida alcohólica al día, y lo que puede ganar bytaking una multivitamina diaria. Una colección cada vez mayor de plantproducts que ayudan a protegernos de una variedad de enfermedades crónicas. La carne roja también puede darle demasiado muchiron en una forma que se absorbe si usted lo necesita o no

pollo y pavo darle grasa lesssaturated.. Lo mismo es cierto para los peces, que ofrece algunas grasas importantunsaturated también. Como fuentes de proteínas, frijoles y ventajas havesome tuercas más de fuentes animales. Te dan fibra, vitaminas, minerales y grasas insaturadas saludables. Al igual que las frutas y verduras,

La Pirámide de Alimentación Saludable no se Instone establece:

Esta información no pretende takethe lugar de los consejos que recibe de su médico, especialmente si youhave una condición médica que requiere una dieta específica. En cambio, Iencourage que hable acerca de su dieta con su proveedor de atención médica o compartir lo que has aprendido de este libro con él o ella para makesure usted está en la misma longitud de onda. Por desgracia, las presiones Moderno de la medicina y la atención de la salud a menudo hacen forclinicians difíciles de pasar el tiempo hablando de la elección de alimentos saludables withtheir pacientes.

Este libro Entre las portadas de thisbook es el último pensamiento acerca de la dieta y la salud. Para aquick y fácil guía, destilada mayor cantidad de información possibleinto la Pirámide de Alimentación Saludable. Pero también quería que veas theblueprint - la evidencia científica - en el que se basa.

Esto se detalla en los capítulos 3 through11. En el camino, describo la investigación de vanguardia que mayradically cambiar los patrones de alimentación saludables, incluyendo nueva informationon los beneficios de n-3 los ácidos grasos que se encuentran en algunos aceites y frutos secos; onlycopene, una posible sustancia para combatir el cáncer que se encuentra en los tomates; enla potenciales peligros de tomar demasiado calcio; y sobre por qué itmakes sentido tomar una multivitamina diaria.

También le ayuda a incorporar thisinformation en sus aperitivos y comidas con consejos prácticos sobre eatingdefensively y una sección que ofrece más del cincuenta por probados, tastyrecipes.

gente por lo general comen más carbohydrates.In América hoy, eso significa más altamente refinado o fácilmente digestedfoods como el azúcar, el pan blanco, arroz blanco y papas. Este switchusually falla para producir la pérdida de peso esperada o cholesterollevels inferiores. En cambio, a menudo conduce a un aumento de peso y cambios potentiallydangerous en grasas en la sangre -

Hay poca evidencia de que gettinghigh cantidades de calcio previene fracturas en la vejez. Furthercomplicating el tema son algunos estudios que sugieren que el consumo oreating un montón de productos lácteos puede aumentar las posibilidades de una mujer ofdeveloping cáncer de ovario o de las posibilidades de un hombre de desarrollar prostatecancer ...

comer, beber y estar saludable por Walter C.Willett, MD Guía de la Escuela de Medicina de Harvard para HealthyEating

, España

extra información. para ayudar a las personas con necesidades nutricionales especiales a obtener el máximo provecho de lo que comen